Cómo vivir mejor aun teniendo que pasar por quimioterapias

Cuida tu alimentación

Asegúrate de consumir alimentos muy bien higienizados porque la toxicidad del tratamiento modifica la mucosa gástrica y la vuelve vulnerable al contagio de gérmenes que provoquen infecciones intestinales.  En la dieta elimina por completo el consumo de refrescos carbonatados y artificiales, consomés, saborizantes y sopas preparadas que solo requieren calentarse en el horno de microondas.  Procura evitar las frituras, comida chatarra y todos los productos industrializados.  Promueve una alimentación natural rica en frutas, verduras y hierbas que te aporten antioxidantes.

Cuida tu dentadura

Lávala bien después de comer cualquier alimento, utiliza un cepillo de cerdas suaves, hilo dental y enjuague bucal.  La razón es que en este periodo de recuperación se es susceptible a las caries, incluso si ya las hay, se complican con dolores de piezas dentales y hasta pérdidas.

Recórtate el cabello

Con el tratamiento generalmente se suele perder el cabello por mechones.  Busca alternativas como pelucas, pañuelos, sombreros y turbantes que te hagan sentir cómoda.

Visita al ginecólogo

La resequedad de la mucosa vaginal es mayor, por lo cual se está susceptible a la candidiasis.  Será necesario consultar con el ginecólogo el uso de lubricantes y o tratamientos micóticos.  Si estás en edad fértil, consulta a tu médico para utilizar algún método de planificación familiar,  pero sobre todo, comunícate con tu pareja.

Cuida tus emociones

Cuéntale a las personas de tu entorno cómo te sientes, de esta manera ellos sabrán entenderte mejor.  Fomenta la espiritualidad, ya sea con base a tus creencias o a las necesidades emocionales que tengas.

Escucha mucho

Involúcrate en grupos de personas que estén pasando por la misma situación.  Escuchar sus logros te motivará a seguir con tu lucha.

Distráete

Practica algún pasatiempo que te ayude a variar la rutina y a crear espacios de convivencia para mejorar tu estado de ánimo. Date un tiempo para ver películas que te suban el ánimo.  Por ejemplo, en Netflix se encuentran disponibles estos títulos que tal vez pueden interesarte: Mi pequeña sunshine, Billy Elliot, En busca de la felicidad, Amelie, Siempre el mismo día, entre otras.

Haz reposo

Si bien debes descansar, la lectura puede ser un buen aliado.  Sabemos que los libros que tratan de cáncer o pacientes con esta enfermedad no siempre son los más divertidos y nos pueden hacer llorar a mares, pero estas recomendaciones te serán de utilidad: Buscando a Alaska o Bajo la Misma Estrella- TFIOS (de John Green) y Las Ventajas de ser Invisible, de Stephen Chbosky); Felices para siempre jamás, de Stephanie Perkins y Manual para el cuidado del cáncer de mama, de la doctora Sally M. Knox.

Fuentes: Fabiola Valvert, hemato-oncóloga, cfvalvert@gmail.com    Jenny Valle Rosales, psicóloga de cuidados paleativos, jeniss79@gmail.com Instituto Nacional de Cancerología, INCAN, Teléfono 2417-2100.